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Die bewegte Pause

Die DAK (Deutsche Angestellten-Krankenkasse) empfiehlt Mittagspausen im Verhältnis 60:30:10 vorzunehmen. 60 % der Zeit sollten Sie zum Essen, 30 % für Ihre Bewegung und die restlichen 10 % für Ihre Entspannung nutzen. Wie sieht es bei Ihnen aus?

Immer höhere Arbeitsanforderungen, Zeitmangel und Stress sowie körperliche Belastungen und Bewegungsmangel hinterlassen ihre Spuren. Mit dem Seminar „Bewegte Pause“ erhalten Sie ein abwechslungsreiches, leicht erlernbares Kurzpausen-Programm, welches unkompliziert und individuell am Arbeitsplatz integriert werden kann. Mit Grundwissen aus der Anatomie und Ergonomie, sowie Wissen über gesunde Ernährung, wird zusätzlich das Bewusstsein für Ihre eigene Körperwahrnehmung und persönliche Gesundheitsförderung geschärft.

Inhalte

„Bewegte Pause“: Wer, wie, wo, was, warum …
10-minütige Übungsblöcke aus den Bereichen der modernen Rückenschule, Augenschule, Balance, Kinesiologie, Pilates, Yoga, Zumba^® …
Anatomisches Grundwissen
Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
Dynamisches Arbeiten
Gesunde Ernährung: Bewusst essen und genießen
Tipps und Tricks, damit der Stress nicht zum Stress wird
Motivation zur „Bewegten Pause“

Informationen

Dozentin:

Fr. Gräfin von Oeynhausen

Dauer: 3 - 16 Stunden

Zertifikat: Nach Absprache möglich

Unser Angebot

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Wir freuen uns auf Sie

... das Kompliment mit super tollem Seminar und viel Spaß werden Ihnen sicher alle Beteiligten zurückgeben. Gerade heute habe ich mit Ihren Anregungen wieder eine Bewegte Pause angeleitet und viel Lob geerntet.... Wieviel Spaß doch Boxen macht!!!!

Michaela H. (Seminar: Bewegte Pause)

Gute Interaktion, Austausch, Theorie- f. Praxisbezug