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Gesundheit im Büroalltag - Yoga
Yoga im Büro
„Yoga“ hat sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt und seit über hundert Jahren ist dieses Übungssystem nun auch für uns zugänglich. „Yoga im Büro“ zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Berufsalltag gesünder gestalten, körperliche Stresssymptome reduzieren, Schmerzen lindern, die Flexibilität und Kraft Ihrer Muskeln und Sehnen aufbauen sowie Ihre Durchblutung verbessern können. Beginnen Sie noch heute und wirken Sie den körperlichen Verspannungen, Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen sowie dem Stress des Büroalltags mit „Yoga im Büro“ entgegen!
Inhalte
- Was ist Yoga – Yogaphilosophie und Yogageschichte
- Verschiedene Yogawege – Jnana, Bhakti, Karma, Raja, Hatha, Kundalini
- Die 7 Chakren und ihre Entsprechungen
- Anatomisches Grundwissen
- Antistress – Meditationstechniken, Atemtechniken, Mudras …
- Körperübungen – Asanas, Entspannungsübungen …
- Ernährung – im Yoga, im Ayurveda, kleine Vitaminlehre …
- Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung
- Dynamisches Arbeiten
- Mein persönlicher Übungsplan für’s Büro
Informationen
Dozentin:
Unser Angebot
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Teilnehmerfeedback
"Yoga"
Nach so vielen Jahren in der Branche haben wir schon tolle Menschen kennengelernt.
Danke an Sie dort draußen, die uns seit Jahren unterstützen und immer wieder bei uns ein Seminar besuchen!
97 % unserer Teilnehmer/innen empfehlen uns an Ihre Kollegen/innen weiter.